梦见下雪是什么意思时令养生:夏季身体燥?中医降火有绝招!-北京西直河仁安医院

时令养生:夏季身体燥?中医降火有绝招!-北京西直河仁安医院

一说到夏天,人们首先想到的就是热。我国的夏季多高温、湿热,容易使人心烦气燥、食欲不振,虽然有时会有降雨梦见下雪是什么意思,但是暑热中依然会多出一分“燥”,人体极易感觉不适。不少人觉得口干、眼眼干、皮肤干燥。即使大雨过后宽气湿润,身体却依然像被抽干了水一样。其实这就是中医上所说的“燥证”。夏季总感觉到身体内燥怎么办呢陈帼英?不用着急,中医对症灭火有妙招。

一、什么是燥证
中医认为,燥证是感受燥邪或机体津液亏损所表现的证侯。可分为外燥和内燥。外燥与气候环境有关,内燥则是由于体内精血减少王江太,或过多用温燥药物或食用,或热性病后期,或汗、吐、下后所致马晨明。二、这些症状说明你的身体有“燥”
燥邪致病干燥且易伤津液。身体的水,滕旋中医称之为津液。燥证由于各种原因引起体内津液不足,精血枯竭,或津液不能正常输布,致脏腑、组织、器官、毛窍失于濡养。因而出现口干烟燥、鼻干唇裂、干咳无痰、两目干涩、皮肤干燥脱屑、毛发干枯等一系列症状,这就说明你的身体该需要润燥了。三、你为什么会有内燥?
燥证的根源是津液不足,而夏季造成津液不足的原因有很多。夏季出现燥证则多为内燥,多是由以下几种情况所导致内燥的出现。
1、饮食致燥
不少人夏季爱吃火锅、烧烤等,过多的摄入这些辛辣、腌、煎、烤的重口味食物9c8999,以致积热内蕴,热灼津液而致燥凌云霸主。此外,夏季还有一些人喜欢用喝咖啡、可乐、饮酒等方式代替喝水,其实这些都是可致热邪内蕴地拉罗司,伤耗津液,导致燥证。
2、生活习惯致燥
夏季天气比较炎热,不少人夏日贪凉亡灵进化专家,长时间待在空调房内,时间久了之后便会寒凝气机,津液不足致燥。此外,夏日昼长夜短,很多人热衷于长时间地看电视、电脑、吸烟、熬夜等,这些也是夏季引起内燥的原因。
3、疾病致燥
最常见的如糖尿病,中医上称为消渴证;干燥综合征,中医上称为干燥病,这些都可引起阴虚燥热的情况。此外,夏季肠胃疾病多发、天热多汗。泄泻、呕吐、汗出及失血等病证我去炸学校,均能使体液或血液流失过多单盈盈,若无法得到及时补充,也容易出现津血亏乏而产生燥证。四、身体有燥怎么办?不用吃药也能润燥
内燥可引起津气亏虚,累及肺、胃、肾等脏器功能,容易诱发或加重口疮、便秘等症。为了帮助大家养阴润燥,下面就为大家介绍几个不用吃药也能降燥的养生方法。
1、多喝白开水
喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪。建议每天至少饮水1200毫升的水。
2、常揉肚子
面对内燥引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动超级状师,通便。方法是单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,每次坚持5分钟以上,直到腹部微微发热湖南铜元。晨起和睡前按摩效果较好神田留美。
3、适量运动
散步、慢跑、打太极等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点,早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。
4、按摩降燥穴
常按这三个穴位有降燥的功效孙蝶,一为照海穴:位于足内侧梁亦芸,内踝尖下方凹陷处。二为涌泉穴:位于脚掌前部三分之一,脚缘两侧连线处。三为合谷穴,即虎口。这三个穴位按揉时间不宜太长竹富圣花,以每次5到10分钟感到向向酸胀为宜。