快乐大本营20120204紫薯桂花红枣,办公室一族抵御困乏的一道美食-美娇娘膳食

紫薯桂花红枣,办公室一族抵御困乏的一道美食-美娇娘膳食
快乐大本营20120204
对于容易困乏的办公室一族来说,要多吃些健脾的食物戎祥猝死,如大枣、山药、南瓜、土豆、红薯、紫薯、芋头、韭菜等许二和,以补充阳气喜欢你讨厌你,抵御困乏佟家三少。这道紫薯桂花红枣软糯甜香,是一道帮助你抵御困乏的绝佳美食门谷纯。

原料:紫薯1个,红枣20颗左右,紫米20克,大米40克,薏米20克,糖桂花、黄冰糖适量。

一、将薏米、紫米淘洗干净邓永祥,提前用凉水浸泡2小时天真君公。

二、大米也洗净,浸泡时间短一些,半小时即可殷亭如。

三、红枣洗净周瑛锋,用水泡好。经过浸泡的红枣,在炖煮的过程中不会干瘪千千凝听。

四、紫薯洗净,去皮,切成小丁备用妍惑。

五、锅内放水莫华炳,将泡好的薏米、紫米倒入锅中。

六、开大火煮开。

七、改小火历旭,把大米放入锅中低调重生。

八、放进切好的紫薯丁。

九、改小火,慢慢将米和紫薯煮透阿迪江。

十、然后加入糖桂花。

十一、再加入少许黄冰糖刘婉荟。董湘昆

十二、放入刚才泡好的红枣,改大火,煮开后即可出锅无畏号墨菲特。