快乐大本营20110528紧握拳头30秒一测便知! 【警体保健】身体好不好-长春公安宣传

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我们都知道,
身体健康才能更好的生活。
同样末世残兵,
血管健康是维持生命的重要方式!
如果血管堵塞便会导致:
心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病叶家妤!

那么你的血管够健康吗?
现在,我们一起做个健康测试:

握拳30秒
便可知自己血管堵没堵:
将左手或右手合拢并紧握,这时血管受手掌压迫,阻碍血液系统流通,30秒后打开看手掌变白的现象是会马上消失,华波波还是会保持一段时间?

从这个时间可大致判断血管的健康。
时间在10秒之内:说明血管健康,血流畅通,血压正常。
时间在10秒以上:说明血管很可能出现了问题若姜简介,要小心动脉硬化和三高问题数字风暴。
测测看,你是处在哪个范围?血管堵塞四大成因
1、经常熬夜:心脑血管生物钟会被打乱,过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素房友网 。

2、大鱼大肉:聚餐应酬,“高油、高盐、高糖”,导致血管里脂肪变多,将血管堵塞惊天械劫案。

3、长期不运动:血管内垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块,还会影响到毛细血管供血。

4、一天两包烟,血管易“中毒”:据美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。熬夜时吸烟,血液的黏稠度比正常升高8倍以上。

此外,血管堵塞物的罪魁祸首就是血栓异界易筋经,一旦无法顺利分解tboys,造成致命伤害!
肾部血管堵塞:会导致肾功能损害,甚至尿毒症。
肠道血管堵塞:会造成肠梗,肠缺血坏死,未能及时抢救会造成死亡。

如何保护血管健康畅通
这些保护血管的知识要记牢:
1、绿茶
富含茶甘宁,提高血管韧性,不易破裂贝特霍尔德。降低人体胆固醇和甘油三酯含量,建议每天喝3杯以上。

2、深绿色蔬菜
绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮等营养物质,可软化血管,增强血管弹性,缓解血管压力,每天吃500g以上效果会更加明显。

3、蜂胶
抗菌作用,被称为“天然维生素”。提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,天然的高效免疫增强剂。

4、黑木耳
含维生素K,可降低血黏度和胆固醇,预防血栓、老年痴呆;铁元素丰富,可防治缺铁性贫血。

5、多运动
饭前进行适量有氧运动牛金禄。每天坚持半个小时,循序渐进奇迹王座,就能起到年轻血管的目的。

血管堵塞不分年龄和时间郑士元,大部分没有任何症状及感觉,即使到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常,也有可能在不知不觉中突然发生。所以我们需要预防血管堵塞,必须学会呵护血管。

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信息来源: 吉视都市频道