快乐大本营121215红薯香甜,糖尿病人能吃吗?听完医生的话才能安心-健康养身推送

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红薯味香甜可口戴良纯,具有丰富的营养物质,快乐大本营121215内含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸等等营养物质,是不可多得的营养主食。最近,有糖尿病患者看到一个说法:“红薯有降血糖的作用”,于是乎在每日三餐中都搭配着红薯食用刘铜锣,但是血糖不降反而升高。
糖尿病患者宜适量吃红薯
1、红薯利于降血糖这一说法丁明亮,是因为与米饭、面食这种高碳水化合物相对于郑少清,红薯的碳水化合物的含量是比较少的,仅仅是相同量的米饭的1/3妖孽丹神。
2、因为红薯内含纤维素和果胶,膳食纤维有利于延缓食物中的糖和脂肪的吸收速度狐火锦卫门,所以适量食用红薯,热量和脂肪也不容易超标。
3、血糖偏高的人如果大量的吃红薯,会让血糖升高,但是少量吃对血糖的影响不大。虽然红薯是淀粉类的主食夏威夷蜗牛,但是对比同样质量的米饭,红薯的热量比较少,并且脂肪和碳水化合物的含量都仅为米饭的三分之一,红薯内含大量的膳食纤维罗梓琳,容易有饱腹感,尾关优哉并且有预防便秘和控制体重的作用剧毒蛇女,所以糖尿病患者适量吃红薯是有益的。
糖尿病患者该怎么吃红薯?
1、每次食用红薯宜把握住量:因为红薯也主食的一种,如果当天食用红薯就应该等量的减少其他主食的摄入,控制一天摄入的总热量。红薯也不宜大量食用,以免产生腹胀等不适症状,每周一顿红薯即可。
2、注意合理搭配食用:在食用红薯的时候,可以和粗粮、杂粮、蔬菜搭配食用,可以减少红薯对血糖的影响。
4、胃溃疡或者胃酸过多的患者慎吃:胃溃疡的患者食用红薯会出现或加重烧心的症状。
大量吃红薯会导致血糖波动大阿卡纳精华,低血糖患者应少吃
影响血糖的物质是淀粉,而红薯是中GI的食物,红薯进入肠道后消化得比较快,吸收也会比较好朝晖帮你忙,因为葡萄糖进入血液里,所以短时间内升血糖的速度会比较快,但是红薯的消化速度较快秦皇纪,所以血糖在一段时间后又会下降,就导致血糖波动较大。