志鸿早晨醒来就做这些事,专家说会对身体造成伤害!一定要改掉!-牟平广播电视台

早晨醒来就做这些事丁丹妮,专家说会对身体造成伤害惊宋!一定要改掉!-牟平广播电视台



每天早晨起床
你的习惯是什么?
先喝一杯温水
还是先上个厕所?

冬天快到了,早晨起床将会成为很多人的大问题,其实,即便是天气寒冷,也不要恋床,早睡早起,注意良好的生活习惯才能让身体保持良好的状态。
起床坏习惯,你中了几条
对床依恋不舍

恋床是很多人都有的小毛为妻不贤病,尤其是上班族,平时工作繁忙,早上及时起床是件很困难的事情。
有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要林宇靖。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。
起床马上小便

早晨一觉醒来,经过一整夜之后花旗小和尚,膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感越空行者,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。
这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢?醒来立即小便使得膀胱排空,这个时候容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥的现象蒋孝刚。
醒后立即剧烈运动

一大早起来运动是好事吗?有些人喜欢晨起后进行适当的体育锻炼,这样并无过错,但是如果不注意的话,对健康的益处其实不大。
如果真的有早晨运动的习惯,必须在晨起后稍作休息,待气血阴阳运行平衡后再进行,否则容易发生心、脑血管的意外。
早上起床后应该这么做
活动四肢

早上睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。
推荐3种活动四肢的方法:将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持10秒;双手尽量向后伸直。
晨起排便

这个好习惯一经养成谢福安,会让你终身受益。还没这个习惯的人可以有意培养,比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物,早起后不管有没有便意,都要蹲一蹲厕所,久而久之,习惯就会养成妻主金安。宋笠娜
喝杯白开水

晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分,又可以促进排泄,防治便秘柯奂如。而且它还能稀释血液,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,对中老年人尤为重要。
来源于一分钟谈健康
版权说明:本文来源于网络志鸿,著作权属原创者所有。我们转载此文出于传播更多资讯之目的,无商业用途。如涉著作权事宜请联系小编更正。谢谢!